Meine Leistungen im Überblick - Performance & Prävention

Performance & Prävention - Dienstleistungen

Coaching

Mein Coaching hilft dir, deine Ziele wie Muskelaufbau, Fettabbau oder mehr Vitalität zu erreichen.

  • Individueller Trainingsplan:
    Perfekt abgestimmt auf dich und deinen Alltag.

  • Ernährungscoaching:
    Maßgeschneiderte Pläne mit optionalen Supplement-Empfehlungen.

  • 24/7 Support:
    Stets für dich erreichbar via WhatsApp & Mail.

  • Erfolgskontrolle:
    Regelmäßige Check-ins und Plananpassungen.

  • Eventvorbereitung:
    Ob Event, Urlaub oder Fotoshooting – ich unterstütze dich gezielt.

  • Ganzheitlicher Fokus:
    Ich unterstütze dich nicht nur physisch, sondern auch mental. Dein Wohlbefinden und deine Balance stehen genauso im Fokus wie dein Training.

Mit meinem Coaching bist du nicht allein – wir arbeiten gemeinsam an deinen Zielen.

Monatlich |  125€*

*Im ersten Monat wird eine einmalige Gebühr von 50€ zur Anmeldung berechnet.

Personal Training

Egal, ob du stärker, belastbarer oder einfach fitter werden möchtest – wir entwickeln ein individuelles Trainingskonzept, das perfekt auf dich abgestimmt ist.

Dieses Training findet im Rahmen einer 1:1-Betreuung statt, ist als einmalige Trainingseinheit buchbar und kann jederzeit erneut gebucht werden.“

60 Min. |  90€  

VALD-Diagnostik

Mit dem VALD DynaMo Plus, einem der modernsten Handdynamometer und Inklinometer, biete ich dir präzise Messungen von Muskelkraft und Bewegungsumfang.

Über 300 verschiedene Tests ermöglichen eine umfassende Analyse deiner körperlichen Leistungsfähigkeit.

1. DynaMo Basic Check

Schnelleinschätzung deiner aktuellen Leistungsfähigkeit

  • Isometrische Kraftmessung einer gezielten Muskelgruppe

  • Beweglichkeitsanalyse (ROM) eines ausgewählten Gelenks

  • Beidseitiger Vergleich und Normwert-Referenz

  • Ausführlicher Analysebericht per E-Mail

  • Persönliche Einschätzung und Empfehlung

Dauer: ca. 15 Minuten
Preis: 39 €

2. DynaMo Leistungsprofil

Umfassende Analyse für Training, Reha & Prävention

  • Isometrische Kraftmessung zweier gezielter Muskelgruppen sowie Beweglichkeitsanalyse (ROM) zweier ausgewählter Gelenke

  • Identifikation von Schwächen und Asymmetrien

  • Beidseitiger Vergleich und Normwert-Referenz

  • Ausführlicher Analysebericht per E-Mail

  • Persönliche Einschätzung und Empfehlung

Dauer: ca. 30 Minuten
Preis: 69 €

3. DynaMo Performance Coaching

Individuelle Strategie für dein Training und deine Gesundheit

  • Komplettanalyse der oberen oder unteren Extremität
    (z. B. Hüfte, Knie, Sprunggelenk oder Schulter, Ellenbogen, Handgelenk)

  • Isometrische Kraftmessung aller relevanten Muskelgruppen

  • Beweglichkeitsanalyse (ROM) sämtlicher beteiligter Gelenke

  • Normwertvergleich & Dysbalancenanalyse

  • Individuelle Therapie- & Trainingsstrategie auf Basis deiner Ergebnisse

  • Detaillierter Ergebnisbericht per E-Mail

Dauer: ca. 50 Minuten
Preis: 119 € Upgrade auf Ganzkörpermessung: +69€

Zusatzoptionen

  • Individueller Trainingsplan basierend auf deinen Testergebnissen: +49 €

  • Wiederholungsmessung: 20 % Rabatt